最近寒暖差が大きいですよね。

寒暖差が大きいと、自律神経が過剰に働き疲労がたまりやすくなります。

 

自立神経を整えるには・・・

 

①身体の局所を温める

②散歩や運動をする

③首肩のストレッチをしよう

④規則正しい生活（適度な睡眠、朝に太陽の光を浴びる）

⑤身体を温める食べ物を多くとる

 

寒暖差疲労をケアしましょう！！