最近は急に寒くなってきましたね。
寒くなってきたら温泉いいですよね。
皆さんもご存じとは思いますが、温泉に入ると体が温まり血管が広がることで血流が良くなって新陣代謝が高まります。
浮力作用によって足腰や関節への負担が軽減されます。

私はサウナがオススメです。
サウナは適度な疲労感もあるので快眠効果が高いのと、集中している時に働く脳回路が活性化されるので、認知機能や決断力が向上するとも言われています。
脱水を防ぐためにこまめな水分摂取を行ってくださいね。